ACIDO FOLICO

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L'ACIDO FOLICO o vitamina B9 (folati) si è rivelata importantissima oltre che nella prevenzione delle malattie cardiache e del cancro allo stomaco, nella prevenzione di alcune malformazioni a carico del feto.
Recenti studi, rivelano un ruolo nella prevenzione dei parti precoci, supplementando già un anno prima del concepimento, si limita dal 50 al 70% le nascite premature.
Se in un adulto sano la q.tà indicata è di 200mcg al giorno, nelle donne in gravidanza esso aumenta a 400mcg.
Se state cercando un figlio tenete presente gli alimenti che ne contengono in buona q.tà (nella tabella) ma è consigliato raggiungere la q.tà indicata già nelle settimane precedenti il concepimento e sarà poi opportuno continuare ad assumere integratori in particolare i primi 30gg e poi fino alla 12 settimana di gestazione.

fonte dell'immagine: www.policlinicogemelli.it

Si riportano, seppure non frequentemente, fenomeni da sovradosaggio, per cui è bene sapere più o meno quanto acido folico si assume attraverso la propria alimentazione abituale ed eventualmente valutare l'integrazione più adeguata al proprio caso.

Tra gli integratori naturali contenenti quantità interessanti di acido folico, si segnala l'alga klamat e la spirulina.

Naturalmente una dieta bilanciata, riduce qualunque rischio di alterazione della salute anche in gravidanza.

Consultare il ginecologo per tutto quello che riguarda una corretta conduzione della gestazione